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孩子如何告别肥胖困扰
发布日期：2019-12-28
小儿肥胖症是由于长期能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多而造成的疾病。体重超过同年龄、同身高小儿正常标准的２０％，即可称为肥胖。小儿肥胖症与成人肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病有一定关联，故应及早预防。那么孩子如何告别肥胖困扰？往下看详细的介绍！
1.家庭成员的意见统一
首先要取得家庭成员的意见统一，尤其是爷爷奶奶辈的，不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么减肥之路必定阻力重重。
2.多喝果汁和水，少喝甜饮料
肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪，因此控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替，在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。
3.均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重，因此父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。
温馨提示：上述就是孩子如何告别肥胖困扰？家长们要重视起来哟！如果您发现您的孩子出现了肥胖症的症状，要及时就医，以免错过就诊时机，如果您还有什么问题可以在线咨询医师。
1.家庭成员的意见统一
首先要取得家庭成员的意见统一，尤其是爷爷奶奶辈的，不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么减肥之路必定阻力重重。
2.多喝果汁和水，少喝甜饮料
肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪，因此控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替，在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。
3.均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重，因此父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。
温馨提示：上述就是孩子如何告别肥胖困扰？家长们要重视起来哟！如果您发现您的孩子出现了肥胖症的症状，要及时就医，以免错过就诊时机，如果您还有什么问题可以在线咨询医师。
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